人性的弱点读后感

时间:2023-07-19 15:45:31 读后感作文 我要投稿

(荐)人性的弱点读后感

  当看完一本著作后,你有什么体会呢?让我们好好写份读后感,把你的收获和感想记录下来吧。那要怎么写好读后感呢?以下是小编精心整理的人性的弱点读后感,仅供参考,大家一起来看看吧。

(荐)人性的弱点读后感

人性的弱点读后感1

  最近我一直在看卡耐基的书《人性的弱点》。这本书的主要内容有:待人处事方面的基本技巧,如何更好的说服他人、如何让人喜欢自己、如何让人信服自己、如何更好的让自己的家庭幸福快乐、如何经营好自己的人生。其中我印象最深刻的是:如何让人喜欢自己。

  卡耐基说:“如果要让他人喜欢自己,那么微笑是最好的言语。”生活中有的人只会用各种漂亮的衣服来打扮自己,脸上却连一点微笑都没有,整天一副僵尸脸,那么无论他穿着多么漂亮,都很难有人真心喜欢他。

  卡耐基又说:“如果希望自己成为一个善于谈话的人,必须先要学会做一个专注静听的人。”我对这句话深有体会。有一次,我和朋友在一起聊天。正当她故事说得起劲的时候,我脑海中冒出一个问题,我想都没想就说了出来,打断了她的故事,大家把目光落到了我的身上。朋友朝我吼了一句:“佳鑫你什么意思,不想听故事就离开!”我只好闷闷不乐地离开,天知道我是多想呆在那儿呀。

  卡耐基还在书中告诉我们:你必须在认可这个朋友的同时记住他的名字,这很重要!记住对方的名字,这样你才会给他人留下一个好印象,才会有机会让他人喜欢你!这让我想到去年在贵州的时候,我认识的'一个新朋友,第二天我们在早餐店遇到了,我先叫出了她的名字,她也马上叫出了我的名字,当时我们就高兴得互相抱着,跳了起来。就这样,我们很快成为了要好的朋友。

  读完《人性的弱点》这本书,我知道了微笑让人亲切,倾听给人真诚的感觉,而记住别人的名字是对人的尊重——做到这些,能让我交到更多的朋友,让别人更喜欢我。

人性的弱点读后感2

  《人性的弱点》一书作者是被誉为“成人教育之父”的来自美国的卡耐基,正如书中作者简介介绍在20世纪上半叶的美国,当经济不景气、不平等,战争等恶魔正在磨灭人类追求美好生活的心灵时,卡耐基先生以他对人性的洞见,利用大量普通人不断努力取得成功的故事,通过他的演讲,他的演讲和著作唤起无数陷入迷惘者的斗志,激励他们取得辉煌的成功。正是这篇简介,使我产生浓厚兴趣想要了解,这里面究竟写了什么,竟会有如此大的力量。

  其实,人与人之间的关系是很微妙的,一个眼神,一句话都会对周围的人产生影响.例如,面对朋友时,我们应该学会宽容,尤其是当面对朋友的`过失时,要存有一颗包容的心,正如卡耐基所说的:“批评不但不会改变事实,反而会招致愤恨。”小心地处理所谓的“批评”。这就是与朋友相处的基本准则之一,不过,在平时面对朋友时,该学会如何真诚地赞赏朋友,每个人都渴望被肯定,被赞赏,当朋友取得成功时,给予最真诚地赞赏,那是很令人感动的。“在你每天的生活之旅中,别忘了为人间留下一点赞美的温馨这一点小火花会燃烧起友谊的火焰。”卡耐基的这番话真的是直入人心。朋友是我们一生中很重要的一部分,我们应该要珍惜,要懂得该如何对待这难得的友谊。

  那么,该如何对待陌生人呢?当我们走进一个团体,走进社会,会遇到各种各样我们不认识的人,那该如何对待呢?其实道理都是相通的,在大家处理同一件事时,必须尊重他个人的意见,友善的对待他人,不要把自己的意见强加于人,因为人人都是平等的,你有你的想法,我也有我的想法,所以只有当大家彼此尊重和友善,才会达成一致解决问题。

人性的弱点读后感3

  作为西关中学的众多学子之一,我很荣幸地参与了这次的读书沙龙活动。在此次活动中,学校为我们准备了诸多世界名著,并在扉页为我们寄语,每每翻开那本《人性的弱点》,看到那字字有力的寄语时,都能感受到张校长对我们给予的厚望。

  这是我第一次接触《人性的弱点》这本书,作者是美国著名的心理学家和人际关系学家戴尔。卡耐基。在这本书中,作者大多都是简单地提及几个故事,而却对罗伯特。哈金斯出任芝加哥大学校长这一事件进行长篇大论。人们在社会上公开对这件事进行指责,而当朋友问其父亲对此的看法时,父亲却说:“那言论的确很严厉,但是,没有人会去踢一只死狗。”

  是啊,越是重要的一只“狗”,人们越能通过踢打他获得一种满足感。所以,当你被欺负或者批评时,记住,别人之所以这样做是因为打击你可以使他们获得满足感,而这常常意味着你获得了某些成就,或者你值得被这样关注。总有这样一些人,他们喜欢通过贬低那些比他们接受更好教育、比他们更成功的人来获得一种野蛮的'满足感。虽然我们不能阻止别人对自己做任何不公平的批评,但我们可以做一件更重要的事:我们可以决定是否要让自己受到那些不公平批评的干扰。不要管别人怎么说,只要自己心里知道你是对的就好。

  接受善意的批评,摒弃不公平批评的干扰,在最后几个月的时间里,我会继续努力,心无旁骛的前行去实现自己的目标。

人性的弱点读后感4

  读一本好书,启迪心灵。读卡耐基《人性的弱点》,让我受益匪浅。这本书共分为七篇,从七个方面讲述了人性的弱点,分别是与人相处的技巧、处处受欢迎的6个秘诀、与人合作的12种方法、更好地说服他人的9个技巧、请求别人帮忙的7条妙招、合作与竞争的10条忠告、使你的家庭更快乐的6种方法。

  读《人性的弱点》,像是在品尝一场美味的人生盛宴,其中充斥着智慧的光芒,不知不觉,沉浸其中,难以自拔。它就像一面镜子,帮助我认识自我,了解自我,从而完善自我,驾驭自我,成为一个善于经营自己生活的智者。漫漫人生路,它在让我看清来路。

  我们要抱着善良的心态对一切关爱自己的人,怀着感恩的心去感谢身边的每一个帮助自己的人。这是一种生活态度,是一种品德。我们都相信一个人的美是由内而外的,外表固然重要,但是心灵美才是真正的美。人可以不漂亮,但一定不能不善良。善良的人总会透露着别样的光芒,像莲一样出淤泥而不染,有着自身的'超凡脱俗,有着自身的洁身自好。

  修心养性,温暖和善,抱着一颗善良的心态对待他人,润物细无声的将善良与真诚传递给他人,这样个世界才会公正的对待你。

  读书百遍,其义自见。这样一本好书,读一遍,有一遍的收获,读一遍,有一遍的感悟。轻轻置于床头,闲暇之余翻看,时刻反思自己,学会善待他人。

人性的弱点读后感5

  卡耐基的《人性的弱点》这本书让我明白了,一个了解对方更了解自己的人才可以在生活中游刃有余,立不败之地。

  卡耐基说:“人就是这样,做错事的时候只会怨天尤人,就是不去责怪自己。”也许这句话我们并不陌生,而且经常用到,只是我们将其作了少的改动而已,改动之后就变成了,“他就是这样,做错事的时候只会怨天尤人,就是不去责怪自己。”看似细微的差别,可是差之毫厘,谬以千里。当你用一个手指指着别人说这句话的时候,也许另外的手指正指着你自己!卡耐基一语道破人了这一劣根性。我们总是能很轻易地去发现别人的错误,去指责批评别人的过错,但是我们却从来没有在批评别人的时候反省自己,问问自己是否真的是完美无错的?我们应该把别人当做是一面镜子,要看到他们犯的错误也许在我们自己身上也会发生,我们应以此为鉴,准备好了良好的心态来面对未来将要发生的一切。

  首先,我要改变我自己,要学会以快乐的态度对待生活、工作。书中说:“不要忘记,快乐并非取决于你是什么人,或你拥有什么,它完全来自于你的思想。”我相信,快乐源于心。有一则古老的'格言,希望与大家共勉:“人的生命只有一次,所以,任何能贡献出来的好与善,我们都应现在就去做。不要迟缓,不要怠慢,因为你就活这么一次。”爱默生说过:“我遇见的每一个人,或多或少是我的老师,因为我从他身上学到了东西。”如果这话对爱默生来讲都是正确可行的,那么对我们每个人则更是如此。让我们不要老是想着自己的成就、需要,而应尽量去发现别人的优点,然后,不是逢迎,而是出自真诚地去赞赏他们。要“真诚、慷慨地赞美”,而人们也会把你的言语珍藏在记忆里,终生不忘。

人性的弱点读后感6

  卡耐基说:“人就是这样,做错事的时候只会怨天尤人,就是不去责怪自己。”也许这句话我们并不陌生,而且经常用到,只是我们将其作了少的改动而已,改动之后就变成了,“他就是这样,做错事的时候只会怨天尤人,就是不去责怪自己。”看似细微的差别,可是差之毫厘,谬以千里。当你用一个手指指着别人说这句话的时候,也许另外的手指正指着你自己!卡耐基一语道破人了这一劣根性。我们总是喜欢高高在上,谈论别人的.是非对错,为什么就不能对照他们,审视一下自己呢?别人做的不好时,是否自己做的就完美无暇呢?当你认识到自己也会犯错误的时候,你又会上升到一个高度,总结出一个亘古不变的真理:“人非圣贤,孰能无过?究竟病源是因为人们之间缺少理解和宽容。我永远记得电视剧《还珠格格II》大结局时,紫微为皇后求情时的一句话,那就是“人生最大的美德是饶恕”,当我们每天挤公交车别人不小心踩到你的脚时,当我们每天走在路上别人不小心撞到你时,你是怎样的态度呢?怨气十足破口大骂还是饶恕别人善待自己?我们考虑事情总是习惯于站在自己的立场上去思考,于是,别人所做的一切与己相异时都是错的,同时对于别人来说,岂不亦然!可是如果双方都能站在别人的角度审视一下自己的话,结果定会截然不同的。站在别人的角度审视自己是需要理解和宽恕别人的素质和修养的。

  只有不够聪明的人才批评和抱怨别人——的确,很多愚蠢的人都这么做。我们只有学会真诚地关心身边的朋友,才能赢得朋友们最大的信任。

人性的弱点读后感7

  读完《人性的弱点》这篇文章,我受益匪浅。

  文章讲的是:一个科学家得知死神在找他,便利用克隆术克隆出了12个“自己”,想在死神面前以假乱真,保住自己的性命。面对13个一模一样的人,死神一时分辨不出真正的目标,只好悻悻而去。

  但没过多久,对人性的弱点了如指掌的.死神又来到13个一模一样的科学家面前,对科学家说:“先生,您的复制品有一点瑕疵。”话音未落,真正的科学家就急忙说:“这不可能!我的技术是完美的,怎么会有瑕疵!”

  死神一把抓住了说话的人,把他带走了。一句批评或者是奉承的话往往会使人暴露自己的弱点,科学家就是个例子,他不能容忍别人说他的缺点,于是,就忘记了去思考敌人的真正意图。

  想一想,还真是的,我也犯过这样的错误。有一次,我和朋友们玩捉迷藏,我藏到了一个只有我一个人知道的地方。朋友半天没找到,我正得意里,只听朋友说:“尤一越,你藏的不过如此嘛!”我急了,一下子跑出来,“怎么可能,我藏的地方可是谁也找不到的!”朋友得意地说:“这不,找到了!”我非常懊悔。

  人往往不接受别人对自己的批评,一听到批评,马上条件反射似的先分辩,这样反而事得其反,所以,我们一听到批评,应该先冷静地分析,先从自身出发,找出缺陷或者问题的原因,这样才能正确做出判断。否则,迟早会付出代价的。

人性的弱点读后感8

  昨天我们讲了赢得他人喜爱的两个方面:记住他人的名字和真诚的微笑。今天我们继续来讲怎样获得他人的喜爱。

  1、你会说话吗?

  我们每个人都能说话,但是并不是每个人都会说话。从“能说话”到“会说话”这段距离有多远呢?我觉得只有一步之遥。每个人内心深处都渴求被关注,抓住这一点,然后真心诚意的去关注他人想说什么,他想让我们听什么。这就是一步之遥的距离。

  2、谢谢你懂我

  婴儿时期,父母最懂我们。现在作为母亲的我,也最懂自己的孩子,可以从他不同的哭声中分辨出他的需求,然后做到及时满足。青春期,闺蜜最懂我们,我们一起分享自己内心的`小秘密,一起互相为对方保守秘密。成家后,爱人最懂我们,你的一个眼神,一个动作,对方就会明白你要做什么。为什么他们能懂你,而其他的人不懂你呢?因为他们愿意花用完就不会再有的时间去听你唠叨、听你抱怨、甚至甘愿听每一句你说的,但对于他来说不那么重要的话。

  世界上最公平的就是时间,而时间又是不可再生的资源。你会拒绝一个认真听你说话,而你说的话对他不那么重要的人吗?

  3、意外的收获

  文中讲了纽约电话公司的一位调解员成功结束了一位难缠的客户与公司的持久战的故事。在调解过程中,这位调解员从始至终就做了一件事---听,耐心地听,带着同情和赞同耐心地听。

  我们总是忙着表达,不停地想找机会说,我们忘记了聆听的样子,而聆听的力量是无形的,是温柔的,但却是有用的。所以,下次想要急于表达的时候,先奉上你的双耳,先聆听吧。

  总结:多关注他人,多聆听,你会获得意外的惊喜。

人性的弱点读后感9

  《人性的弱点》是卡耐基的最著名的文学作品之一,通过多次品读让我受益匪浅。漫漫人生路,它让我在看清来路的同时,也清楚自己在面对怎样的未来,更给我面对未来的勇气。

  《人性的弱点》是卡耐基思想与事业的精髓,全书通过栩栩如生的故事和通俗易懂的原则,从人性本质的角度,挖掘出潜藏在人体内的60大弱点,一个人只有认识自己,不断改造自己才能有所长进,直至成功!卡耐基写得并不是很深奥,写的都是平常的小事,但平常的小事中无处不体现着卡耐基的灵魂。他对这些小事作出的反应,是我从未想到过的,使我的心灵受到了震撼,也使我感到自己是那么渺小。世界并不会因为失去卡耐基而停止转动,却因为有了他而转得更好,他利用大量普通人不断努力取得成功的故事,激励着我们后人要勇往直前。

  《人性的弱点》这本书中让我们认清人性中的弱点,当我们办事的`时候针对这些弱点下手,就会事半功倍,顺利成功。了解的他人身上的弱点,可以使我们每一个人在日常的交往中顺利进展;了解了自身的弱点,可以使自己扬长避短,凸现自己的优势,从而建立美好的人生。因此,在今后的审计工作中,我要时刻提醒自己要居安思危,每一天都要对自己提出更高的要求,针对自己的不擅长的方面要善于向他人学习,不断地提高和充实自己,对于自己的优势也要有效发挥,进而实现自己的人生价值。

人性的弱点读后感10

  又是晚上,打开书,静静的看着,这本由戴尔·卡耐基所著的。他是美国“成人教育之父”,人类最伟大的心灵导师。令我兴奋的是,往常这一类书我一般没耐心看的,全是别人的一大堆道理,有的自己也有体会,看着有些乏味,而这一本惊奇的是他可以吸引我向下看,可以让我静下来,认真的摘抄。这本书讲的是怎么对待被人的好与过失,自己的快乐等等。里面的道理说的头头是道,我认为这些我都接受。每篇后会有一条法则,每条都很短,但精要的全都概括在内,短小精悍!认真地将它们记下来,合上书,我发现自己开始反省自己了,反省那些待人之处的不对,那些需做到。

  是的,我们努力的最终目的就是将生活建设的更美好,更快乐。因此我们的学习工作是富有创造性的。如果想要享受工作学习中的乐趣或从中受益,那就应该用这种创造性来鼓舞自己。还有只要我们将内心感觉由消极变成积极,由恐惧变为奋斗,我们将感受的`是乐趣和快乐的人生!被人犯错时,我们不要责怪,要试着了解他们,弄明白他们这么做的原因,这比批评更有益,要多去赞美别人的优处,这样可以使他们仍可继续保持既可增加之间的情谊,而首先要分清楚赞美和恭维的区别。当然一个是真诚的,另一个是虚伪的;一个是出自内心的,另一个是口头上的,一个是……赞美是所有人都喜欢的一种合情合理的美德。

  我慢慢地看着小心翼翼的摘抄着,怕自己遗漏了哪个重要的细节。快开学了,九年级,一个并不陌生的名字,一个让我思绪万千的名字,九年级,我会是什么样子?

人性的弱点读后感11

  每一个人都是有着弱点存在的,那么人性的弱点是什么样的呢?每一个人都有着不同的弱点出现,基本上弱点就是我们心中的一些害怕,还有恐惧的东西,每一个人都是存在弱点的,要说一个人没有弱点,那么只能说你还没找到而已。在面对我们的人性的弱点的时候不要害怕,因为那也是我们人生之中一部分,也是我们生活精彩的`内容。

  人性是每一个人的本性,要说本性之中的弱点就是害怕的东西,上学的时候害怕成绩不好呗老师家长说,长大后找不到好工作,找到好工作想要努力工作,讨好上司,想要升职加薪,在结婚之后,那么人生之中最大的弱点就是自己的妻子和孩子,想要给他们一个幸福的家庭,想要给他们一个想要的理想世界,实际上人的弱点就在一点点的变化。

  每一个人性格之中也是存在一些缺陷和弱点的,正是因为这些缺陷和弱点的组成,才造就我们现在活泼开放不同色彩的人生,才让每一个人的生活之中都充满了打打闹闹,很多时候都是鸡飞狗跳的,但是更多的时候还是充满欢声笑语,展现出每一个精彩的人生,每一个人的不同之处,也正是这些不同组成我们现在世界国家发展。

  面对我们的弱点我们要敢于直视,不要害怕,也许有的时候你不能成功的原因就是因为存在太多的弱点,那么这些就将是你的绊脚石,只有我们强大起来,将这些弱点改变,那么才会有着改变世界的能力,改变你的人生的机会,让你的人生发光发彩,自己的强大才会是你人生的强大,人生的强大就会是你一生的光彩。

人性的弱点读后感12

  《人性的弱点》第二篇让你处处受欢迎的6项法则,想要处处受欢迎吗?来看看这6项法则

  1.诚心诚意地对别人感兴趣。当你看到一张有你在内的合照时,你先看的是谁?如果我们只是想使人注意,让别人对我们发生兴趣,那我们就永远也不会有许多真挚而诚恳的朋友。想成为处处受欢迎的人,必须诚心诚意地对别人感兴趣。

  2.时时展露你令人倾心的微笑。人们脸上的微笑,就有这样的表示:“我喜欢你,你让我感到开心。我非常高兴见到你!”微笑给我们带了很多财富。

  3.牢记他人的`名字。

  4.专注于倾听的艺术,当他人苦闷时,他需要一个能静听他讲话的人,可以借此发泄心中的苦闷。记住:最爱挑剔的人,最激烈的批评者,往往会在一个怀有忍耐、同情的静听者面前软化下来!问别人所喜欢回答的问题,鼓励他谈论自己和他的成绩。想成为处处受欢迎的人,专注于倾听的艺术吧,做一个善于静听的人。

  5.罗斯福无论对任何人,他都知道应该和他聊什么,因为在谈话前他会去翻阅他们可能会特别感兴趣的知识。想成为处处受欢迎的人,请记住:了解对方的兴趣,并且迎合他。

  6.社交中有些人之所以会出现交际障碍,是因为他们不懂得或忽略了一个重要的法则:让他人感到自己重要。你希望别人怎么对待你,你就应该怎样去对待别人。

  想让别人喜欢你,就让他去谈论自己。想成为处处受欢迎的人,就真诚地赞赏他人,关心他人,让他人感到自己重要。

人性的弱点读后感13

  “金无赤足,人无完人",每个人都有这样或那样的缺点,而卡耐基则从生活中提炼出来哲理,帮助我们学习如何为人处世,如何获得自尊自爱,获得勇气和信心,以及帮助人们克服人性的弱点,发挥人性的优点,从而获得事业的成功和人生的快乐。

  以我的理解,这本书可以分为两大部分。第一,则为如何处理他人和自己的关系,如"如何使人喜欢你,,赢得别人的尊重,说服他人”等篇章来诠释。阐述的道理让我感受到人性的伟大!与他人相处的时候,并不是只去迎合别人,也不是全面考虑自己的需求,而是让自己和他人相结合,综合两人的性格等。还有就是利用自己的情绪带动他人的情绪,激发对方高尚的动机等,利用他人和自己的共鸣,带动他人的`情绪,从而获得他人的赞同和认可!第二,则为如何处理自己与自己的关系,让自己平安,快乐,变得成熟,摆脱孤独,忧虑和疲劳的人生。让我感受最深的是"确定忧虑的极限“,如果我们能给生活中的各种忧虑划出一个”到此为止"的最低底线的话,我们就会发现,生活原来可以这么开心愉快,只要我们能够定出一种个人的标准,我们的忧虑有一半可以立刻消除。这个标准就是,和我们的生活比起来,什么样的事情更值得做。

  这本书正如初升的太阳,给在孤独,忧虑的我带来了希望,并给我面对生活的胆量,让我日趋完善……

人性的弱点读后感14

  戴尔·卡耐基的《人性的弱点》是心理学书籍的经典之作,让我们在了解人性的弱点时更学会怎样与人交往和如何的完善自己。

  比较喜欢第一章:正确处理人际关系。在书中一个实验证明讲到,一只动物如果在学习方面表现良好就可以得到奖励,那它要比学习不好就受到斥责的动物学得更快。而我们人也是这样的,“我们总是渴望赞扬,同样我们也害怕指责。”从书中《父亲错了》中可以更深层的认识到我们不能只顾着去批评别人,我们要懂得“了解一切,就会宽恕一切”,只有去了解他们,明白他们为什么会这样做,我们便会对他人产生同情、容忍以及仁慈之心。“要知道,即使是上帝,如果不到世界末日,也不会轻易审判世人。”我最喜欢的一句话“我并不埋怨上帝对智慧的分配不均,因为克服自己的缺陷都已经非常困难了。”所以我们更不要批评、指责或抱怨。

  其中感触较深的是第五章,最快速度走向成熟。作为刚成为一名大学生的我们,对当下的生活或多或少有些迷茫,身处不熟悉的环境,又没有过往的经验可以参考的时候,为了适应而照搬别人的生活方式,但大众心理是最脆弱,最容易被牵着鼻子走,往往最后成为环境的.奴隶。而人真正的自由是接受生活的各种挑战,在挑战中“保持自己的真正面目。”更是最难的要求,所以我们离成熟更近一步的方法是:不要盲从众。

  书中还有很多内容,值得我们去探索发现,我们只有认清人性的弱点,正视人性的弱点,才能更好的完善自己。

人性的弱点读后感15

  很不错的一本书,从中能学到很多实用技巧。简单记录一些自己有深刻体会的道理。

  1、心情总是容易莫名低落又无所适从。卡耐基说,心情低落是也可以先让身体开心起来:轻松的步伐,上扬的嘴角,欢快的语气…你会发现,坏心情也会很快减少。以后可以试试。

  2、记得以前受到否定时总首先在自己身上找问题,看到《没人愿意踢一只死狗》篇,心里对这样的莫名的敌意有了更全面的认识。两句话很有道理:如果我们因为不公正的批评而忧虑的时候,请记住:不公正的批评通常是一种伪装过的`恭维;他人对你的不同意有时可能只是因为你的语言和态度。

  3、卡耐基说,要教育出感恩图报的孩子,就一定要自己先懂得感恩,然后,培养他们这样去做。其实在没有血缘之亲的人之间,想要获取任何一丝好处,首先都是自己必须主动乐意不求回报地付出。也只有这样,虽然两者见的关系在本质上是一种“交换”,但才能愉快长久。

  4、自怜的人就算让他舒舒服服地躺在床上他也会自怜,而不惧困苦环境的人终究会乐观。在困难时不忘奋斗只会产生两种结果:胜利;或者没有胜利但他会让你向前。

  这句话可能会改变我这个阶段的想法。

  5、如果有些事必须做,你哭着脸发着脾气做不如开心地做。否则就会是做了他人也不记你好的结果。

  6、说话不令人生厌就要避免:说话不把握重点,甘当哑巴,一直谈论自己,与人争论不休。

  7、饱受失眠困扰的我终于找到解决办法:

  第一,如果睡不着的话,就起来工作或看书,直到打瞌睡为止。

  第二,从来没有人会因为缺乏睡眠而死。因担心失眠而忧虑,通常对你的损害比失眠更厉害。

  第三,多运动,或做一些体力活,直至你累得酣然入睡。

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